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腹八分目
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  • 愛知
    愛知県豊田市

腹八分目

「お腹いっぱい!」と感じるのが、腹十分目。 「もう少し食べたいな」と感じるくらいが、腹八分目とされています。腹八分目におさめることで健康寿命を伸ばし、また見た目の若々しさを保つことができると言われています。 満腹にならず腹八分目にすることで、内臓への負担も軽減できます。 満腹中枢が刺激されるのは、食事を始めてから約15~20分かかると言われているので、早食いの人は特に「腹八分目」を感じにくいかもしれません。ゆっくり食べて、腹八分目のご飯の量を目指しましょう🍚

T.Y

愛知県豊田市

T.Y

2024年10月

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